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Evita las dietas pasajeras. Nunca es buena idea cambiar comidas por batidos o eliminar un grupo particular de alimentos para adelgazar; todos necesitamos comer alimentos variados para recibir los nutrientes necesarios para mantenernos sanos.

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No, no lo creo. Para perder peso hay que elegir cuidadosamente los alimentos.

O esperar meses para ver los resultados. Quiero probar ese jarabe para quemar grasas que se bebe con agua gasificada. Entonces renuncian.

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Esto se llama el efecto Plateau. Cambia las cosas en tu dieta y en tu rutina de ejercicios; evita acomodarte a un grupo de comidas y a una serie de ejercicios.

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Toma mucha agua. Toma un vaso de 8 onzas de agua justo antes de comer.

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Come un desayuno completo, un almuerzo decente y una cena ligera. Intenta cenar tan ligero como sea posible. Pero si tienes la oportunidad de volverlo algo divertido y provechoso, entonces hazlo. Un elemento que no se suele conocer con frecuencia es el porcentaje de grasa corporal.

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Sin embargo, si deseas bajar de peso a corto plazo, debes evitar por completo la comida chatarra. No olvides leer las etiquetas.

Aunque muchas personas los consideran saludables, en realidad no lo son. Elimina los carbohidratos blancos de tu dieta. Dieta diuretica para perder volume.

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Como nuestro cuerpo tiene esos datos en su genoma y es tan bueno que se niega a que muramos de hambre, decide crear estas reservitas tan monas, en forma de michelines, que tanto nos gusta exhibir en la playa.

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Desafortunadamente para las mujeres, suelen ser los hombres los que mayoritariamente se benefician de ellode hecho en el estudio anteriormente citado, los individuos eran todos hombres. La medida en que las mujeres reciben este beneficio es probablemente mucho menor.

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